목주름을 효과적으로 개선하는 방법

목 주름을 개선하기 위해서는 피부 미용, 라이프 스타일의 변화와 잠재적 의학적인 치료 등 다각적으로 접근할 필요가 있습니다. 오늘은 남녀노소 알아두면 좋은 목주름을 효과적으로 해결할 수 있는 방법에 대해서 설명하겠습니다.

목 주름 효과적으로 개선하는 방법

우리가 흔히 '목주름' 이라고 부르는 것은 나이가 먹어가면서 목을 가로질러 나타나는 수평선을 뜻합니다. 이것이 생기는 이유는 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다.

노화 : 가장 주된 이유이며 자연적인 노화 과정으로 인해 콜라겐과 엘라스틴의 생성이 감소하기 때문에 피부가 쳐지고 주름이 생기게 됩니다.
자외선 : 자외선으로 인해 콜라겐이 분해가 되기 때문에 초창기 주름의 시작을 초래할 수 있습니다.
흡연 : 폐를 망가트리는 것도 있지만 노화를 가속화하기 때문에 주름의 속도를 빠르게 증가시킵니다.
라이프 스타일 : 평상시에 물을 자주 마시지 않거나 균형잡힌 식단을 먹지 않아 영양소의 부족, 피부 관리를 위한 영양제 부족 등이 목의 노화를 유발합니다.

클렌징 : 하루에 2회 클렌징을 통해 아침에는 먼지와 기름을 제거하고 저녁에는 먼지, 기름, 메이크업을 제거하며 되도록 천연 오일을 사용한 클렌징을 이용함으로써 목 피부에 부담을 줄입니다.
각질제거 : 글리콜 및 젖산과 같은 화학 각질 제거제를 사용하여 주 1-2회 목의 피부 각질을 제거하는 것이 좋습니다. 주기적인 각질 제거는 피부의 결을 개선시키고 세포의 회전율을 촉진시켜 피부가 재생하는 데 도움을 줍니다.
보습 : 깨끗이 씻어내고 각질까지 제거하였다면 목에 수분을 공급하는 보습제를 이용합니다. 히알루론산, 글리세린, 시어 버터와 같은 성분이 포함된 보습제를 사용하며, 얼굴에서 목 아래로 자연스럽게 발라줍니다.
자외선 차단제 : 맑은 날은 당연하며 흐린 날에도 SPF30 이상의 자외선 차단제를 사용해야 하며 야외활동이 많은 경우에는 2시간에 한 번씩 덧바르는 것이 효과적입니다.

수분보충 : 수분을 충분하게 섭취하는 것이 중요합니다. 피부의 수분을 유지하는 것은 탄력과 전반적인 피부 컨디션에 중요하며, 물 뿐만 아니라 과일 및 야채에서 수분을 섭취하는 것도 하나의 방법입니다.
기타 영양소 : 항산화제가 풍부한 식단을 매 끼니가 아니더라도 주1회는 꼭 포함시키며 베리류, 견과류, 녹색 채소 등 균형잡힌 식단을 통해 산화 스트레스를 낮춰 피부를 보호합니다.
흡연 및 알코올 : 흡연을 하면 폐의 기능이 저하되어 혈액의 순환이 원활하지 않아 피부로 가는 혈류가 감소하게 되고 그로인해 영양을 제때 받지 못하는 피부는 조기노화 및 주름이 생기게 됩니다. 또한 알코올의 경우 수분을 감소시켜 피부로 가는 수분이 부족해져 주름이 더욱 선명해지는 결과를 만듭니다.
습관개선 : 일반적으로 노트북 및 스마트폰을 사용하는 경우 눈 밑에서 작업하는 경우가 대부분이기 때문에 내려다보는 포지션을 취합니다. 반복적인 목 주름이 발생할 수 있으니 되도록 노트북 화면 및 스마트폰을 사용 시에는 눈높이에 최대한 맞추어 사용하는 것을 고려합니다.

옷을 같은 방향으로만 접어놓으면 당연히 옷주름은 깊어지게 됩니다. 이를 완화하기 위해서는 반대 방향으로 접어놓는다면 바로 사라질 순 없어도 주름의 속도를 늦출 수는 있습니다. 처음에는 가볍게 귀를 양쪽 어깨 방향으로 기대면서 목의 옆부분을 늘려준다는 개념으로 15-30초 가량 유지해 줍니다.
서 있거나 앉아 있는 경우에 보통은 위를 바라보는 일보다 아래를 보는 일이 많기 때문에 고개를 젖혀 천장 및 하늘을 바라보는 것이 좋습니다. 오랜 시간 젖히면 뻐근하거나 어지러울 수 있으니 5초간 10회 시간날 때마다 합니다.

피부과에 방문하여 주름을 개선하는 것이 가장 빠른 방법이기는 합니다. 하지만 시술을 하는 경우 일시적일 수 있으며 위에서 언급한 내용을 실행하지 않는다면 반복되는 것은 마찬가지이기 때문에 시술을 통해 주름을 개선하고자 하시는 분은 위에서 언급한 내용을 같이 진행해 주시면 훨씬 더 좋은 결과를 만들 수 있습니다.
목 주름 시술의 경우 주름으로 보여지는 최상층을 제거함으로써 새로운 피부를 촉진시켜 기존의 주름 컨디션을 좋게 하는 경우와 작은 바늘을 통해 미세 손상을 일으켜 피부 안에서 콜라겐을 생성시켜 피부 결을 개선할 수도 있습니다. 레이져 요법의 경우에는 바늘 시술과 같이 콜라겐을 생성시키는 것이며 좀 더 깊은 층을 공략하기에 효과가 더 좋습니다.
보톡스와 필러의 경우 근육을 이완시키는 데에 사용하며 바람빠진 풍선에 공기를 채워넣듯 좀 더 볼륨을 추가하여 주름을 덜 보이게 하는 효과를 만듭니다.

목 주름은 나이가 먹어감에 따라 자연스럽게 나타나는 현상이지만 식단, 운동으로 인해 늦출 수는 있습니다. 오랜시간 생기게 된 주름이기 때문에 단시간에 없앨 수는 없으며 꾸준한 스트레칭과 균형잡힌 식단을 통해 속도를 늦출 수 있으며 보다 효과적인 결과를 만들어야 하는 경우에는 시술과 추후 관리를 통해 개선시킬 수 있습니다.
사람의 피부는 모두 다르기 때문에 주름의 컨디션 및 사용자의 피부에 맞는 방법을 시도하시는 것이 좋으며 많은 분들이 자신의 피부를 정확히 진단할 수 없기 때문에 한 번 정도는 피부과 의사 및 전문가를 통해 본인의 피부 스타일을 체크 하시고 그에 맞는 관리를 하시는 것이 보다 효과적일 수 있습니다.