거북목이 되는 원인과 그에따른 증상 및 치료방법

많은 분들이 오래도록 컴퓨터를 하거나 스마트폰을 하기 때문에 최근에는 거북목이 되어버린 분들이 많이 있다. 오늘은 거북복의 원인과 증상, 그리고 치료하는 방법에 대해서 이야기 해보도록 하겠다

 

 

거북목이 되는 원인과 그에따른 증상 및 치료방법

 

목의 통증은 다음과 같은 다양한 원인이 있을 수 있다:

• 근육 긴장 또는 염좌: 과도한 사용이나 목 근육의 무리는 통증과 경직을 유발할 수 있다.
• 협착된 신경: 목의 신경을 압박하면 통증, 따끔따끔함, 팔 아래로 퍼지는 저림 등이 발생할 수 있다.
• 관절염: 목 관절에 염증이 생기면 통증과 뻣뻣함을 유발할 수 있다.
• 채찍질: 갑작스러운 목 움직임은 목 근육과 인대에 손상을 줄 수 있다.
• 디스크: 목의 디스크가 불룩하거나 파열되면 신경을 압박하고 통증을 유발할 수 있다.

 

목 통증의 일반적인 증상은 다음과 같다:

 

• 목, 어깨 또는 등 윗부분의 통증
• 목이 뻣뻣하거나 움직임이 제한됨
• 두통.
• 팔이나 손이 얼얼하거나 저림

 

 

목 통증의 치료는 원인에 따라 다르지만 다음을 포함할 수 있습니다:

• 물리치료: 목의 힘과 유연성을 향상시키는 운동은 통증을 줄이고 운동성을 향상시키는데 도움이 될 수 있다.
• 카이로프랙틱 관리: 목과 척추를 조절하는 것은 신경에 가해지는 압력을 완화하고 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
• 마사지 치료: 부드러운 마사지는 팽팽한 근육을 이완시키고 통증을 완화시키는데 도움을 줄 수 있다.
• 얼음 또는 열 치료: 목에 얼음이나 열을 가하면 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 된다.

 

목 통증이 심하거나, 며칠 이상 지속되거나, 발열, 두통, 팔이나 다리의 쇠약과 같은 다른 증상을 동반하는 경우에는 의사의 진찰을 받는 것이 중요하다.